תרגילי נשימה

(Visited 138 times, 1 visits today)

תרגילי נשימה בסיסיים

מטרת תרגול היוגה המופיע כאן הוא להעמיק את הנשימה ולהרגיע את הגוף ומצב הרוח. בכדי שהתרגול יועיל יש לבדוק שהוא לא גורם למאמץ יתר בנשימה. התרגיל קל יחסית כיוון שהוא מתבצע בשכיבה על הגב, בניגוד לנוהג המקובל לבצע תרגילי נשימה בישיבה, דבר שעלול להיות קשה מדי למתרגלים חדשים. במידה והוא מרגיע אפילו במעט את הנשימה […]

תרגילי נשימה בשכיבה

מורים רוחניים, מרפאים ומודטים מנוסים יגידו לכם שהשער לשחרור מהסבל, לחירות ולחופש, נמצא מתחת לאף שלכם, תרתי משמע; קיים קשר הדוק בין איכות חיינו לבין איכות ורצף הנשימה שלנו. תורות השחרור שנוסדו והתפתחו בהודו ובמזרח חקרו לעומק את נושא הסבל האנושי, את הסיבות לו ואת ההשלכות הגופניות והנפשיות שלו — ועמן את הדרכים להשתחרר ממנו. […]