תרגול להירדמות

מטרת תרגול היוגה המופיע כאן הוא לעזור בהירדמות. קשיים בהירדמות נובעים בדרך כלל מלחצים נפשיים, מחשבות טורדניות, עירנות יתר ואורח חיים שאינו מתוזמן עם מחזורי הלילה והיום. מומלץ לעקוב אחר הוראות ההירדמות המופיעות כאן.

התרגול המופיע כאן הוא מיומנות שנרכשת כלומר ניתן לבצע אותה בצעמך ללא עזר. במידה והיא לא מועילה בערב הראשון ניתן לחזור עליה בלילה לאחר מכן ושוב פעם. אם לאחר שלוש פעמים אין היא מועילה צרו עמנו קשר.

(Visited 121 times, 1 visits today)

LEAVE YOUR COMMENT

Your email address will not be published. Required fields are marked *