התאמת תרגול אישי לטיפול בבעיות בריאותיות


מטרת תרגול היוגה המופיע כאן הוא לעזור בהירדמות. קשיים בהירדמות נובעים בדרך כלל מלחצים נפשיים, מחשבות טורדניות, עירנות יתר ואורח חיים שאינו מתוזמן עם מחזורי הלילה והיום. מומלץ לעקוב אחר הוראות ההירדמות המופיעות כאן.